Kognitiivinen käyttäytymisterapia työssäni

Kiinnostuksen kohteet terapiaviitekehyksessä:

  • Dialektinen käyttäytymisterapia, DKT
  • Positiivinen kognitiivinen käyttäytymisterapia, Positive CBT
  • Traumapainotteinen kognitiivinen käyttäytymisterapia, TF-CBT
  • Skeematerapia (Schema Therapy)
  • Suhdekehysteoria, RFT
  • Hyväksymis- ja omistautumisterapia, HOT/ACT
  • Kliininen käyttäytymisanalyysi, CBA
  • Funktionaalis-analyyttinen psykoterapia, FAP
  • Myötätuntokeskeinen kognitiivinen käyttäytymisterapia, CF-CBT

Psykoterapeuttina olen työskennellyt erityisesti seuraavien ongelma-alueiden parissa:

  • Pakko-oireinen häiriö (OCD)
  • Persoonallisuushäiriöt
  • PTSD (post-traumatic stress disorder)
  • Pelkotilat (fobiat)
  • Tapahäiriöt
  • Masennus –ja ahdistuneisuusoireilut
  • Paniikkihäiriö
  • Työuupumus
  • Pitkittynyt suru
  • Nukkumisongelmat
  • Riippuvaisuusongelmat
  • Ihmissuhde-, perhe- ja parisuhdeongelmat
  • Seksuaalisuuteen kuuluvat ongelmat

Keskeisiä kognitiivisen käyttäytymisterapian menetelmiä:

  • Kliininen käyttäytymisanalyysi
  • Reagoinnin ehkäisy
  • Tavan kääntämismenetelmät
  • Hengitys – ja rentoutusharjoitteet
  • Tietoisuustaitoharjoitteet (Mindfulness)
  • Mielikuvaharjoitteet
  • Altistusmenetelmät
  • Itsehavainnointimenetelmät
  • Taitoharjoitteet
  • Ketjuttamismenetelmät
  • Ongelmanratkaisumenetelmät
  • Ajatusten uudelleenmuotoilu
  • Epäherkistäminen
  • Arvopohjainen työskentely
  • Ajatusten ja tunteiden välisten yhteyksien tarkastelu
  • Kielellisten prosessien pohdinta
  • Merkitysten etsiminen suhteessa historialliseen kehitykseen